Psy à votre écoute à Saint Alban près de Toulouse

Je propose des psychothérapies en tant que psychopraticien.
Mes séances se basent sur l'écoute active ou approche centrée sur la personne (ACP) qui met l'accent sur la qualité de la relation entre vous et le thérapeute (empathie, authenticité et bienveillance), sur votre capacité à trouver par vous-même vos propres solutions.
Elle implique un regard positif qui permet de vous exprimer en confiance et de vous relier à chaque pas en avant.
Ce regard positif vers lequel je tends, va de pair avec ma foi chrétienne récente qui renforce ma confiance en l'autre et en moi-meme.
Je recois sous forme de groupes de parole, seances individuelles, couples, familles.

Séances

Durée : 1h, en journée de 9h à 19h.
Je garantis des échanges en confiance dans un cadre apaisant, sécurisant et confidentiel.
Séances individuelles, couples ou groupe. Médiations possibles : méditation, écriture, musique, dessin.

Conditions

Séances dans mon cabinet à Saint Alban au 76 Av de Fronton - 31140 Saint Alban (bus bus Lineo 10 du metro La Vache - arrêt Mairie Saint Alban).
Tarif : adulte/ado 50€ / 1h, couple 60€ / 1h30, enfant 30€ /30min. L'aspect financier ne doit pas être un obstacle : contactez-moi en cas Certaines mutuelles proposent une prise en charge sur les seances : Cliquez-ici pour voir la liste des mutuelles et leurs tarifs de remboursement

Groupe de parole

Je propose des groupes de parole conviviaux pour 6 personnes.
Ce sont des espaces de parole et d'ecoute mutuelle où chacun peut s'exprimer sur un thème qui change chaque semaine.
Themes possibles : confiance en soi, émotions, ce qui nous rend heureux, lacher prise, prendre soin de soi, connexion aux autres / solitude, plaire aux autres, culpabilité / honte, sens de la vie, communication non-violente...
Des boissons chaudes y sont proposées.
Ils ont lieu au 76 Av de Fronton 31140 Saint Alban.

Mon parcours

J'ai d'abord suivi une licence d'arts appliqués à Toulouse, dont la dernière année à Florence en Italie m'a permis de faire de belles rencontres et de prendre mon envol. Je me suis formé par la suite en webdesign à Paris. Le web en agence de pub ne nourrissant plus mon goût pour l'humain, je me suis intéressé à la méditation bouddhiste (enseignements suivis à Daghpo) et je suis parti en Maison de retraite à Bordeaux pour y animer une chorale, mettre en place un échange entre les personnes âgées et les enfants d'une école via l'écriture de chansons et le chant. Le BAFA (animation) en poche, me voilà parti en Espagne comme garçon au pair auprès d'enfants, avant de repartir à Toulouse travailler dans l'animation périscolaire.
J'ai ensuite obtenu le diplôme d'éducateur spécialisé en me spécialisant auprès d'adultes dans la précarité, l'exclusion sociale et la souffrance psychique, ayant par ailleurs accompagné dans mon entourage des proches souffrant de bipolarité ou de dépression.

Je me suis par la suite formé pour devenir thérapeute en écoute active dans la relation d'aide chez ACP Intégrative. En parallèle, j'ai obtenu un Master 1 en psychologie clinique, psychopathologie et psychologie de la santé à l'université dont le stage pratique s'est déroulé à Psychologues du monde (accompagnement psychologique en situation d'urgence, quartiers sensibles, humanitaire, covid...).
J'ai pu bénéficier d'un suivi personnel pendant 4 ans en Gestalt thérapie (individuel et groupe) qui prend en compte l'intéraction entre la personne et son environnement dans l'instant présent. Via l'utilisation d'objets rassurants ou inspirants, la mise en scène et le jeu de rôle, j'ai vu ainsi différents moyens de faciliter l'expression et la compréhension de soi en Gestalt.
J'ai constaté que la thérapie de groupe décuple les bienfaits de l'expression, l'estime de soi, le sentiment d'appartenance à une communauté. Le groupe permet de se sentir moins seul dans nos difficultés, par la confiance construite au fil des séances et les feedbacks : après qu'une personne se soit exprimée, chacun peut parler brievement de la résonnance que cela a eu dans son propore vécu. J'ai pu aussi l'expérimenter lors de cercles de parole auxquels j'ai pu participer, inspirés des indiens.

Dans mon parcours, je n'ai jamais lâché la musique et le stylo. J'ai eu l'occasion de porter de multiples groupes de musique dans la chanson à texte et le bal trad', de jouer pour des personnes à la rue pendant les soupes populaire des restos du coeur, d'animer des ateliers d'écriture de chansons auprès de scolaires, ados en MECS, personnes agées.
Après 2 ans en tant qu'intermittent du spectacle, je me consacre maintenant à l'écoute en tant que psy.


Vidéos projets musicaux

Aquarelle (art-thérapie)

Je peux proposer d'utiliser le dessin, l'écriture, la musique ou encore la méditation dans les séances d'écoute.

L'écoute active - Approche centrée sur la personne (ACP)

L'écoute véritable est rare de nos jours. Les gens courent, s'exclament et n'ont parfois pas l'espace de vous entendre.
L'écoute active est un retour à l'accueil de l'autre (mots, ressentis, quête d'un mieux-être...).
C'est la base que beaucoup d'entre-nous cherchons pour ne plus ruminer seuls nos peurs, nos joies, ce qui s'agite en nous.
Cela demande une pleine présence, l'intention de se tourner vers l'autre. "Se centrer sur l'autre" n'est pas si simple (même si ça devrait l'être !), d'où l'importance de l'ACP qui forme des écoutants et diffuse le besoin primordial de "soin envers l'autre".

Elle se fonde sur 3 attitudes / postures (regard positif, empathie, authenticité) qui facilitent ce que Rogers appelle la "tendance actualisante", à savoir la capacité de chacun à tendre vers la "vie" (êtres vivants, plantes... Rogers a exploitê cette thêorie lorsqu'il a vu enfant des germes de pommes de terre grandir dans le noir).

Le regard positif inconditionnel

C'est accueillir chaleureusement, prendre soin, considérer chacun des aspects de
l'expérience de l'autre, sans condition ni jugement.
Cela me renvoie à la compassion, dont la philosophie bouddhiste ne peux se passer, avant même de parler de méditation, de calme mental et de sagesse. Un regard positif posé sur nous vient toucher la notion d'estime de soi, permet d'aller de l'avant, en accueillant nous-même nos zones claires et sombre (que l'on a tous !).
Comme le montre la spirale d'estime de soi de Chistophe André ci-contre : plus on est dans l'action de parler face au regard bienveillant de l'écoutant, plus on peux se réjouir de nos réussites et relativiser nos échecs, dans une boucle vertueuse.

L'empathie

C'est une recherche de compréhension des vécus et enjeux pour la personne, une tentative de voir son monde tel qu'elle le vit sans pour autant être à sa place. C'est entrer dans son monde sans modifier les meubles de place !. Quand on parle avec quelqu'un, on se demande "Est-ce qu'il m'entend ? Est-ce qu'il m'écoute ? Est-ce qu'il me comprend ? Se sentir compris peut permlettre de se sentir moins seul avec ce qu'on traverse. Ce qui n'est pas rien !

La congruence (l'authenticité)

La congruence est la capacité qu'a le thérapeute d'être librement et profondément lui-même. Il prend conscience du flux des sentiments et émotions qui le traversent tout en écoutant. Elle est presque synonyme de transparence ou d'authenticité en ce sens que le thérapeute ne se présente pas comme un expert mais comme une personne réelle qui ne se cache pas derrière une façade de professionnel.

Le processus organismique

Le processus organismique est un autre enjeu important dans l'ACP qui me parle beaucoup.
C'est un retour au corps en tant que guide dans nos choix de vie.
L'enfant sait ce qu'il aime ou qu'il n'aime pas, l'origine de ses choix se trouve en lui, dans l'expérience du corps. Il n'est pas encore influencé par ce que veulent les autres, l'éducation, ce qu'on pense de lui. Son corps déclare : "ceci est bon pour moi, cela ne l'est pas". L'age adulte marque la perte de contact avec cette "sagesse du corps". Il mentalise, conceptualise, et tend à évaluer sa propre valeur selon l'extérieur, ce qui peut l'amener à se sentir menacé, insécurisé, refouler ses besoins. Le bouddhisme parle de bavardage mental qui juge sans arret chaque expérience sans la gouter. D'où l'importance de reprendre contact avec cet "enfant intérieur".